Numéros de téléphone d'urgence gratuits et anonymes en France
Quand on vit l’isolement, l’angoisse ou la violence, décrocher son téléphone pour trouver une oreille attentive peut être un premier pas vital.
Cette page a pour but de rassembler les écoutes téléphoniques gratuites et anonymes disponibles en France.
Vous pouvez aussi laisser un mot ci-dessous si vous ressentez le besoin d’être entendu(e).
L’écoute téléphonique anonyme et gratuite est une première étape pour rompre l’isolement et retrouver un appui.
En cas d’urgence immédiate
- 17 ou 112 : Police ou Gendarmerie
Détresse psychologique et isolement
SOS Amitié des souffrances psychiques : 09 72 39 40 50
SOS Amitié France : 01 40 09 15 22
Suicide Écoute : 01 45 39 40 00
3114 : Prévention du suicide (24h/24 – 7j/7)
Violences et protection
3919 : Violences femmes info (24h/24 – 7j/7)
0 805 383 922 : Violences conjugales (service d’écoute et d’orientation)
0 800 05 95 95 : SOS Viols – Femmes Informations
Enfance en danger
- 119 : Allô enfance en danger
Autres soutiens
- 0 800 130 000 : Informations coronavirus (soutien psychologique inclus)
Ces numéros d’écoute gratuits permettent de trouver un soutien psychologique immédiat par téléphone, à toute heure.
(Cette liste est vivante : n’hésitez pas à ajouter en commentaire les ressources utiles que vous connaissez.)
Ces services d’écoute gratuits sont essentiels. Mais lorsque la souffrance est liée à une relation toxique ou à un pervers narcissique, une écoute téléphonique ponctuelle ne suffit plus…
Note importante
Tous ces numéros sont d’intérêt public et jouent un rôle crucial pour désamorcer une crise. Ils apportent une écoute, un soutien ponctuel et parfois un relais immédiat vers les services adaptés.
Cependant, face à une personne à caractère pervers narcissique, une autre approche est nécessaire. Gérer une telle situation demande une expertise spécifique pour construire des stratégies en synergie, alignées avec l’objectif que vous vous fixez.
Seul un véritable spécialiste peut offrir cet accompagnement essentiel.
Je suis cette spécialiste, prête à vous guider à travers ce processus complexe.
Vous n’êtes pas seul(e)
Les appels d’urgence sont une première aide. Mais parfois, il faut aller plus loin : être entendu(e) dans sa singularité, poser des mots sur sa souffrance, commencer à reprendre le fil de sa vie.
Je tiens à préciser une chose importante : vous n’êtes pas un “cas”. Vous êtes une personne qui traverse une souffrance. À ce titre, vous méritez écoute, respect et soutien.
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi. Ensemble, nous pourrons :
mettre des mots clairs sur ce que vous vivez,
comprendre les mécanismes d’emprise ou de violence qui vous enferment,
explorer des pistes d’action pour vous redonner un souffle et une perspective.
Je sollicite votre expertise et vos connaissances.
Si vous avez connaissance d’autres numéros d’urgence gratuits qui pourraient être utiles et qui ne figurent pas dans cette liste, merci de bien vouloir les partager avec nous.
Votre contribution est essentielle pour rendre cette liste aussi exhaustive et utile que possible.
Questions fréquentes
Un médecin peut-il rédiger une attestation pour la justice ?
Oui. Votre médecin traitant peut faire un certificat médical attestant de votre état psychologique et/ou des violences subies. Ce document est recevable et important dans une procédure judiciaire.
Je me sens totalement isolé(e), personne ne m’écoute. Que faire ?
L’isolement est une arme de la violence psychologique. La première étape est de renouer avec un interlocuteur neutre et bienveillant. Les lignes d’écoute peuvent être un point d’appui immédiat. Un accompagnement thérapeutique vous aide ensuite à sortir de l’emprise et à retrouver votre force intérieure.
Mes enfants sont manipulés contre moi, je me sens impuissant(e).
C’est une situation d’aliénation parentale, extrêmement destructrice. Vous n’êtes pas seul(e). Un travail stratégique et psychologique est possible pour vous, et pour vos enfants, afin que leur voix ne soit pas étouffée.
Comment reconnaître qu’on est manipulé ou sous emprise ?
Il n’est pas toujours simple de voir qu’une personne manipulatrice ou un manipulateur narcissique a pris l’ascendant. Souvent, il sait séduire, maintenir son emprise et même faire passer sa victime pour folle ou pour coupable. Une femme manipulatrice, comme un homme manipulateur, peut user de comportements pervers et de mécanismes subtils : manipulation affective, contre-manipulation, séduction ou encore culpabilisation. Peu à peu, on tombe sous l’emprise, on doute de soi, et on finit par passer pour la victime aux yeux des autres.
Un psychanalyste, un psychiatre ou un psychopraticien spécialisé peut aider à démasquer ces mécanismes pervers et à comprendre la faille narcissique exploitée. Être libéré de l’emprise, c’est possible : cela demande de reconnaître les comportements manipulateurs, de nommer le côté pervers et de construire des stratégies pour échapper à son emprise.
Pourquoi ai-je l’impression de devenir folle sous son emprise ?
C’est une réaction fréquente lorsqu’on est manipulé. Le grand manipulateur, homme pervers ou femme manipulatrice, sait manipuler en retournant la situation, en multipliant les mensonges et les manipulations psychologiques. Peu à peu, on tombe sous l’emprise et l’on finit par passer pour folle ou pour instable, alors qu’on devient en réalité victime d’un pervers manipulateur.
Ces comportements manipulateurs, souvent liés au narcissisme pathologique, exploitent vos failles psychologiques. L’esprit pervers exerce une emprise subtile : il écrase l’autre, fait passer autrui pour coupable, et sait maintenir son emprise grâce à des mécanismes pervers de manipulation émotionnelle.
Se sentir devenir folle ou fou n’est donc pas une preuve de faiblesse, mais le signe qu’une personne manipulatrice exerce une emprise destructrice. Reconnaître ces mécanismes, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Comment se libérer de l’emprise d’un manipulateur narcissique ?
Lorsqu’on tombe sous l’emprise d’un comportement manipulateur, on devient victime d’un jeu pervers où la personne narcissique exerce son emprise psychologique et veut manipuler pour écraser l’autre. Peu à peu, la victime passe pour fautive, alors que c’est elle qui subit. Ces mécanismes pervers reposent sur la manipulation mentale, l’emprise de la colère et une logique perverse qui retourne toujours la faute sur les autres.
La psychanalyse ou un accompagnement spécialisé permettent de démasquer ce système et de comprendre l’ego fragile du manipulateur. Être libérée de l’emprise, c’est possible : reconnaître ces conséquences perverses et refuser de se laisser manipuler est le premier pas pour redevenir acteur de sa vie.
En conclusion
Cette page est une porte ouverte. Vous pouvez :
Utiliser les numéros d’urgence en cas de besoin immédiat.
Laisser un témoignage ou une question en commentaire.
Ou, si vous souhaitez un accompagnement plus profond et personnalisé, prendre rendez-vous avec moi.
Vous n’êtes pas seul(e). Vous êtes une personne digne d’être entendue.
Bonjour, j’ai 21 ans, j’ai vécu dans un environnement violent verbalement et physiquement, moi et mon grand frère nous nous faisions souvent frapper par notre et ma mère elle se faisait souvent frapper par mon père qu elle taper aussi. Mes parents ont passer leurs vies à me mentir? J’ai vue un psychiatre, assistante sociale, psychologue, orthophoniste, toute ma primaire, mais je n’ai jamais que de quoi il s’agissait à par que mes parents me disaient de ne rien de dire de ce qu’ils se passaient à la maison et qu’on m’est dit plusieurs fois que j’étais une attardée mentale lors de dispute ou fais dés références à l’autisme comme ma mère une fois qui m’est « je vais vrmt commencer à me demander si t’es pas autiste tu souris jamais ».
Mais à par ça tout a déraillé le 6 août quand de l’argent a disparu chez moi, ils m’ont tout les deux accusés, ils ont essayé de me forcer à vouer le vol mais j’ai nié puit ma mère frapper, j’ai était rabaissé, humilier.
Suite à ça j’ai voulue déposer une main courante mais ont m’a dit qu’au vue de la situation sa sera un procès verbal, j’ai vue une opj qui m’a fait comprendre que la situation était pas normale, que mes parents ne pouvaient pas réellement m’aimer et me faire et me dire ça a coter, que c’était pas parce que y avais des bons moments que cela efface les mauvais surtout si ils sont pires.
Puit j’ai vue une psychologue avce le dispositif étudiant, et elle m’a dit qu’un psychologue m’aiderai pas que 12 séances n’était pas assez pour moi, que j’allais avoir besoin d’un vrai accompagnement puris disciplinaire, que je devrais envisager d’aller voir un psychiatre ou même un psychologue dans les hôpitaux ou voir une hospitalisation.
Je dois maintenant attendre 6 moi pour avoir mon rdv médico-judiciaire avce la psychologue, et je n’ai pas de quoi payer un psychiatre.
Aujourd’hui, ce soir, mes parents ont élaborer un plan, ils sont aller jusqu’au domicile de mes beaux parents, pour me forcer à les voirs à leurs parlées, avoir une explication comme ils disent, ils ont fais le bazar en bas de chez eux, se sont affichés.
J’ai étais obligée de les voirs ils voulaient que j’aille chez eux mais j’ai refusé et préfère aller dans un parc, la discussion c’est mal passé je me suis énervée j’ai crié, mon père a voulue me frapper parce que je l’ai poussé et me suis mise entre lui et mon conjoint parce qu’il commençait à le menacer de son corps.
J’ai dit tout ce que je reprochais à mes parents de mes 21 ans de vie ainsi que du jours de vol de l’argent , je leurs ai dit qu’on m’avait parler de maltraitance que rien n’était normale chez moi, que ce qu’ils nous avaient fait à moi et mon frère c’était des violences verbales psychologiques et physiques que des psychologues me l’ont dit et plein de personnes extérieures.
Bas ils m’ont fais pour folle, ma mère m’a dit qu’elle devrait me faire enfermer, ils ont que j’étais vrmt pas bien y avais quelque chose qui tournais pas rond chez moi, qu’après tout ce qu’ils avaient fais pour moi, toutes les choses qu’ils m’avaient achetés, comment je pouvais leurs faires ça.
Ils m’ont plusieurs fois « mais qu’est-ce qu’on a fait pour mériter ça », « tu crois que je mérite ça » « je suis aneantie démunie je mange plu dors plus » c’est faux ils vont au restos , j’ai dit à mon père que j’avais essayé de rentrer un soir mais j’avais fais une crise d’angoisse, bas ce qu’il m’a dit c’est que j’étais pas légitime à en faire une parce que quand lui a perdue son argent il en a pas fais donc en gros j’étais ridicule et juste complètement folle, je fais n’importe quoi je gâche ma vie et je vaus la gâcher que mes beaux parents ne vont que me faire subir ça, après leurs avoir dit m’ont ressenti ils en ont juste conclues que j’en avais rien à faire tout ça me faisait rire je faisais la fier que j’avais de la chance de pas être avce leurs parents à eux sinon je me serais déjà faites tabassée que en gros je méritais que ça,
Bref je pense que je vais en finir dans les jours à suivre.
J’ai été en couple 12 ans avec une personne toxique et alcoolique, avec qui j’ai eu une enfant. Fin 2024, j’ai trouvé le courage de partir avec ma fille pour retourner dans ma famille a 120km. Le JAF a été saisi et j’ai perdu la garde à cause de la distance. Aujourd’hui, elle vit chez son père. Ce dernier nous interdit de nous appeler, il l’isole de moi et lui raconte d’horribles mensonges. Il me fait passer pour une maman toxique, manipulatrice et instable. Elle vit très mal la situation et moi aussi … J’ai fait appel de la décision du tribunal, ma fille n’est pas en sécurité là-bas, son père reproduit le même schéma qu’avec moi : manipulation, mensonges, isolement .. J’ai une avocate qui ne prend malheureusement pas conscience de l’ampleur du problème, je ne sais pas à qui m’adresser pour m’aider et m’indiquer quoi faire pour apporter le plus de preuves possibles (tout en sachant que toutes les preuves,de son alcoolisme et ses mises en danger régulières, apportées lors de la première audience n’ont pas été entendues).
Bonjour
Je suis actuellement dans un cas particulièrement angoissant je n’ai aucun interlocuteur qui entend ma souffrance.
Dans cette relation j’ai tout perdu jusqu’à mes droits parentaux elle m’a isolé de tout à réussi y faire de moi un marginal aujourd’hui seul je passe pour ce que je ne suis pas mes enfants m’ont été enlevé je suis maintenant vu tel un dépressif et elle continue d’aliénés mes filles personne ne m’écoute je n’arrive même plus a sortir de chez moi tant je ne veux plus avoir a les croiser je suis perdu s’il vous plaît j’ai besoin d’aide
j’ai l’impression que personne ne comprend mes émotions que on me prend pour une menteuse ou bien quelqu’un de jalouse ou bien autre mais ce que je ressens personne ne voit et même quand j’ai un pressentiment et que je suis sûr a bah non arrête de penser s que donne un exemple mon beau fils ne m’aime pas il a 7 ans et j’en suis sur son père le défend tout le temps en disant il a un trouble etc alors que non il essaye juste de fmse faire comprendre en faisant des bêtise et quand je dis quelque chose j’ai tort pour lui et quand je demande au petit il me regarde bouche ouverte comme un bebe …j’ai eu trop de drame dans le passer pour avoir la patience de répéter les choses et aider un enfant qui ne fais rien pour que je l’aide et qu’il m’accepte
Bonjour, je n’en peux plus de son comportement, il n’y a aucun respect, il me manipule, provoque les disputes et retourne tout contre moi. Je ne suis pas une sainte mais je ne peux pas tout accepter au nom de l’amour.
Je suis sous antidépresseurs depuis 5 mois et sous anxiolytiques. Nous ne vivons pas ensemble. Si je bloque son numéro il se permet de venir taper à ma porte…. Là il m’a dit qu’il était parti en urgence voir sa mère qui serait hospitalisée mais je n’ai presque pas de nouvelles et il est agressif dans ses réponses. Je pense donc qu’il est parti avec une autre femme….
Je ne comprends pas
Il n y a q u’une solution : LA FUITE
Vous pensez que c’est simple pour tout le monde
Est ce normal cette FATALITE
Rien d’autre
Cn est pas posible de ce reconstruire après un échec ,cette fuite et savoir que l’autre s’en tire sans rien …………et peut recommencer
On ne va pas régler cette » maladie » avec cette formule FUYEZ
Il faut trouvez des moyens ,des solutions ,des actes ,des procédures si il le faut pour ne pas simplement FUIR
Il faut trouver autre chose CELA NE M A PAS AIDER
Il faut trouver autres choses
d’abord une association GRATUITE avec des bénevoles pour que l’on puisse aider tout le monde
Bonjour Madame Schmit,
Je m’adresse à vous en toute urgence et avec un grand désespoir. Je me suis récemment inscrit comme membre de l’association à but non lucratif ACALPA (Association contre l’aliénation parentale). C’est là que je suis tombé sur vous, qui m’a donné une lueur d’espoir. J’ai fait le test pour l’aliention d’enfant sur votre site, et il a donné corps à mes craintes.
Ma fille et moi sommes victimes d’aliénation parentale. Ma fille, bien sûr, sans en avoir conscience. Je suis actuellement en conflit avec la mère pour la garde de notre fille, qui utilise tous les moyens (fausses accusations classées sans suite, fausses dépositions de témoins) pour tenter de me priver de la garde et des droits de visite.
En Allemagne, j’ai obtenu une expertise psychologique basée sur les messages WhatsApp de mon ex-femme et de ma fille, qui prouve clairement l’aliénation parentale et il a confirmé que le bien être de mon enfant est compromis.
Je vous envoie les documents (plainte, conclusions de mon avocate, témoignages, audition de ma fille, etc.) et me tiens à votre disposition pour un bref entretien clarificateur. Je peux imaginer que vous êtes très occupé et vous serez donc d’autant plus reconnaissant si vous pouviez me consacrer quelques minutes de votre temps. Je souhaiterais prendre rendez-vous prochainement pour une consultation d’une heure, si votre emploi du temps le permet.
L’objectif serait de discuter des démarches à suivre pour ne pas perdre la garde de ma fille et des mesures thérapeutiques nécessaires pour annuler l’emprise qu’elle a subi pendant un an et demi. J’aimerais aborder cette question, si possible, en collaboration avec la mère. En tant que Chrétien, je m’efforce de bannir la haine et le ressentiment de mon cœur et ne cherche pas la vengeance; je ne veux que le meilleur pour ma fille.
J’ai besoin de votre aide pour obtenir une expertise psychologique en France qui soit recevable par les tribunaux et qui prouve l’aliénation parentale ainsi que la grave mise en danger du bien-être de l’enfant. Le temps presse, mon avocate doit présenter ses observations concernant l’audition de ma fille le 25 août.
Une expertise psychologique basée sur les documents existants serait certainement utile. Pouvez-vous me mettre en contact avec un psychologue capable de réaliser cela ? Le temps presse, s’il vous plaît, aidez-moi et mon enfant.
Je vous serais infiniment reconnaissante de bien vouloir m’aider.
Je vous prie d’agréer, Madame, mes sincères salutations.
Cordialement,
bonjour, je voulais savoir si un médecin traitant pouvait faire une attestation à faire valoir en justice ?
j’en ai marre de faire du mal aux autres
je me sens comme une merde